Liik­ku­mi­nen kan­nat­taa. Se vir­kis­tää, pa­ran­taa kun­toa ja tuo hy­vää miel­tä. Ke­vy­el­lä ar­ki­lii­kun­nal­la­kin on pal­jon suo­tui­sia vai­ku­tuk­sia. Ai­na ei tar­vit­se reh­kiä vii­mei­seen hi­ki­pi­sa­raan as­ti.

Mai­ni­o­ta ar­ki­lii­kun­taa ovat kä­ve­ly ja pyö­räi­ly. Mo­lem­mat ovat kun­toa ko­hot­ta­via, mu­ka­via ja kai­ken li­säk­si ym­pä­ris­töys­tä­väl­li­siä ta­po­ja liik­kua ly­hy­eh­kö­jä mat­ko­ja pai­kas­ta toi­seen. Ou­lus­sa ne vie­lä su­ju­vat ket­te­räs­ti, sil­lä kau­pun­ki pa­nos­taa pal­jon ja­lan­kul­ku- ja pyö­rä­tei­hin.

Kun­to­kes­kus Liik­ku Oy:n toi­mi­tus­joh­ta­ja Jo­han­na Rii­hi­jär­vi kan­nus­taa in­nok­kaas­ti ih­mi­siä ar­ki­lii­kun­taan. Hä­nen mu­kaan­sa se on hy­vin­voin­nin kan­nal­ta erit­täin tär­ke­ää kun­toi­lun ohel­la. Rii­hi­jär­vi har­mit­te­lee sitä, et­tä ar­ki­lii­kun­nan mää­rä tun­tuu jat­ku­vas­ti vä­he­ne­vän.

”Ny­kyi­sin esi­mer­kik­si kul­je­taan lii­kun­ta­har­ras­tuk­siin au­tol­la ja au­tol­la kus­ka­taan lap­set­kin har­joi­tuk­siin. En­nen lap­set hyp­pä­si­vät pyö­rän sel­kään”, huo­maut­taa Rii­hi­jär­vi.

Toi­mi­tus­joh­ta­ja Rii­hi­jär­ven mie­les­tä jo­kai­sen kan­nat­tai­si miet­tiä, kuin­ka voi­si li­sä­tä lii­kun­nan mää­rää omien as­ka­rei­den­sa lo­mas­sa, sil­lä ar­ki­lii­kun­ta muo­dos­taa va­kaan poh­jan hen­ki­lö­koh­tai­sel­le hy­vin­voin­nil­le.

Ar­ki­lii­kun­ta­kin vaa­tii oi­ke­an­lai­sia olo­suh­tei­ta. Näi­den jär­jes­tä­mi­nen on lä­hin­nä kun­tien vas­tuul­la. Tär­ke­ää myös on, et­tä eri­lai­set pal­ve­lut si­joi­te­taan niin, et­tä ne ovat ta­voi­tet­ta­vis­sa il­man au­toa.

Lii­kun­ta­paik­ko­jen ol­ta­va hel­pos­ti saa­vu­tet­ta­vis­sa

Ar­ki­lii­kun­nan ohel­la ko­va­tem­poi­sem­paa­kin me­noa tar­vi­taan. On­kin tär­ke­ää, et­tä eri­lai­set jul­ki­set ja yk­si­tyi­set lii­kun­ta­pai­kat – vaik­ka­pa luis­te­lu­ra­dat, hiih­to­la­dut, ten­nis­ken­tät, kun­to­sa­lit ja ui­ma­hal­lit – ovat koh­tuul­li­sen lä­hel­lä ja hel­pos­ti saa­vu­tet­ta­vis­sa.

Yk­si­tyis­ten kun­to­kes­kus­ten asi­a­kas­mää­rät kas­va­vat jat­ku­vas­ti. Jo­han­na Rii­hi­jär­vi ker­too, et­tä Suo­mes­sa 13,4 pro­sen­til­la ih­mi­sis­tä on tätä ny­kyä jon­kin kun­to­kes­kuk­sen jä­sen­kort­ti. Ruot­sis­sa vas­taa­va luku on 21 pro­sent­tia. Kas­vun­va­raa meil­lä siis on.

”Kun­to­kes­kuk­sis­sa har­joit­te­lus­ta on tul­lut val­ta­vir­taa. Eri­lai­set ih­mi­set käy­vät niis­sä su­las­sa so­vus­sa. Sa­li­har­joit­te­lus­ta ja ryh­mä­lii­kun­nas­ta on myös hä­vin­nyt aja­tus sii­tä, et­tä liik­ku­mas­sa käy­täi­siin vain ul­ko­nä­ön vuok­si”, hän miet­tii.

Syi­tä kun­to­kes­kus­ten suo­si­oon on usei­ta. Jo­han­na Rii­hi­jär­vi ko­ros­taa, et­tä osa esi­mer­kik­si ha­lu­aa har­joit­te­lus­ta tu­kea jon­kin ur­hei­lu­la­jin har­ras­ta­mi­seen. Pal­jon ih­mi­siä myös hoi­taa tree­naa­mal­la tuki- ja lii­kun­ta­e­lin­ten vai­vo­ja.

Muut­kin te­ki­jät toki ve­tä­vät kun­to­kes­kuk­siin. Mo­nil­le ih­mi­sil­le ajal­li­ses­ti ra­jat­tu pu­ris­tus so­pii hy­vin, use­at myös mo­ti­voi­tu­vat pa­rem­min tree­na­tes­saan mui­den seu­ras­sa ja mu­ka­vas­sa ym­pä­ris­tös­sä. Kes­kuk­sis­sa on myös tar­jol­la eri­lai­sia opas­ta­via pal­ve­lu­ja.

Jo­han­na Rii­hi­jär­ven mie­les­tä kun­nat ja yk­si­tyi­set kun­to­kes­ku­sy­ri­tyk­set voi­si­vat teh­dä enem­män yh­teis­työ­tä. Yri­tyk­set voi­si­vat esi­mer­kik­si pyö­rit­tää kun­nal­li­sia kun­to­kes­kuk­sia.

”Nii­den toi­min­nas­ta saat­tai­si näin tul­la te­hok­kaam­paa ja edul­li­sem­paa”, hän poh­tii.

LIP­PO­RAN­TA LI­SÄÄ ASUK­KAI­DEN­SA HY­VIN­VOIN­TIA

Ou­lu­jo­en suis­to­a­lu­eel­le ra­ken­tu­va Lip­po­ran­nan asui­na­lue tar­jo­aa eri­no­mai­set mah­dol­li­suu­det mo­ni­puo­li­seen lii­kun­nan har­ras­ta­mi­seen ja hy­vin­voin­nin ko­hen­ta­mi­seen. Se si­joit­tuu kä­ve­ly- ja pyö­rä­tei­den var­rel­le sekä lä­hel­le pal­ve­lu­ja ja mo­nia työ­paik­ka­kes­kit­ty­miä. Tämä kan­nus­taa hoi­ta­maan asi­oin­ti- ja työ­mat­ka­lii­ken­net­tä kä­vel­len tai pol­ku­pyö­ril­lä.

Lä­hel­lä ovat myös muun mu­as­sa Nal­li­ka­rin ui­ma­ran­ta, Raa­tin ur­hei­lus­ta­di­on ja ui­ma­hal­li. Jo­ki­suis­tos­sa kier­te­le­vät ke­vy­en lii­ken­teen väy­lät hou­kut­te­le­vat kun­toa ko­hot­ta­vil­le len­keil­le. Rei­tin var­rel­la on myös ul­ko­kun­toi­lu­puis­to­ja.

Lip­po­ran­nan yh­tei­söl­li­nen Ko­ti­ka­tu365-asu­mis­kon­sep­ti luo edel­ly­tyk­siä mo­nen­lai­seen asuk­kai­den yh­des­sä te­ke­mi­seen – myös liik­ku­mi­seen. Alu­een pal­ve­lu­koor­di­naat­to­ril­la on kou­lu­tus ja val­miu­det eri-ikäis­ten lii­kun­ta­ryh­mien oh­jaa­mi­seen. Li­säk­si asuk­kail­le val­mis­tuu en­si vuo­den puo­lel­la oma, hy­vin va­rus­tel­tu kun­to­sa­li, jos­sa on saa­ta­vil­la myös per­so­nal trai­ne­rin pal­ve­lut.